Race Story

珊 我和跑步的缘分的从2021年说起，步入中年，体重一直往上涨，睡眠质量却步步下滑，戒了茶和咖啡也变化不大。思来想去，就只能试试锻炼身体了。疫情期间，打球活动不好找，游泳又太花时间。跑步成了最简单，最方便，最实惠的锻炼方式。正巧参加孩子的家长群的聚餐，认识了大名鼎鼎的Bergen Runners的群主。厚着脸皮要求入群，开始每周看到群友们快乐群跑的身影。虽然受出差和孩子时间的限制，没法参加周末的群跑，但大家的热情和快乐，真是很有感染力。绝对是我所有微信群里，最积极最阳光的一个。当然丑小鸭入群，也引起了熟人的注意。王爷亲自指导，装上了Strava，教导我要减肥，心率控制在130以下，每次增加20% 就行了。虽然我那时，对130 的由来，毫无感觉。正好，好友送了我一个运动手表当生日礼物，于是数据控的我开始查着心率跑步了。一个冬天，打鱼晒网，每周跑个两三次，从跑走2英里，到跑走3-4英里。虽然没有达到减肥的目的，但确实连续跑步的时间变长了，走的间隔变小了。但随着春天的到来，自己和孩子的各种活动报复性的恢复，跑步的进度，就进入了停滞不前的状态。直到有一天，群主说要清理门户，又成立了小白跑群。怎么能不抓住“这最后一棵留在阳光跑群的稻草”呢？ (more…)

袁初军 我是从2020年夏天开始练习跑步的。因为2019年体检的时候，我的医生就警告我，我的体重有点超标，同时还有糖尿病前期症状。2019年10月份的时候，又由于工作的原因久坐，导致了身体不适，并且生平第1次去了急诊室还住了院，从此就痛下决心，决定要减肥，要锻炼身体。 2020年由于新冠疫情，对大部分人来说都是很痛苦的一年，除非你是卖口罩或疫苗的。疫情对我们医疗行业冲击特别的大，可以说每天都生活在生死线上，所以说精神压力特别大，跑步呢就可以缓解一下压力，所以呢，2020年我就慢慢地在家里地下室的跑步机上从一迈开始，渐渐地跑一迈半，两迈，三迈。。。这样整个一年下来，到最后能够一口气跑到六迈。自己也很受鼓舞，所以就勇敢地报了2021年3月份纽约半程马拉松的线上比赛。很幸运的是自己竟然坚持跑下来了，虽然没跑到两小时内，自己还是很受鼓舞的。 (more…)

2021 是个special year， to me。人生在这一年已过半，和我相依为命的儿子在今年要离家开始他的大学生活。回想1995年那个离开父母家只身来美读书的小女生，手里拎着两个大箱子，对这向往已久的国家充满好奇，对未来无限憧憬。26年的艰辛奋斗，感恩最深的是父母放弃一切来美帮我照顾儿子。多年的单身生活让我一直懂得感恩，懂得珍惜生活的每一刻。虽然从小就是个活蹦乱跳不愿呆在家里的娃，但从没想过有一天会去跑马拉松，更没有把跑纽马做为人生中的一个梦想。直到在朋友的引荐下加入了BergenRunners，开始认识了许多对运动有着共同爱好的华人，我的生活也随着有了转变。

从健身到跑步 我的运动生涯是从小开始，虽然一直是田径队里跑400米的，但对长跑一点不喜欢，平时训练最触头的是长距离跑。来美后紧张的生活让我选择了健身房，工作占用了大部分时间，每天加班是家常便饭，儿子小的时候更需要陪伴，但我仍要一周抽出至少1天去健身房锻炼。当自己过了40岁的时候突然想要去公园跑步，家门口的Overpeck Park是最佳选择。Overpeck跑一大圈1.25迈。每次都会跑一个大圈加一小。一共近2迈。每次跑到接近拐弯终点处就感觉再也跑不动了，这样跑了近6年。2017年好友Qi拉我进了Bergen Runners。让我接触到了真正热爱跑步的伙伴们，也真正体会到和大家一起跑的快乐和收获，从2迈到5K，10K都是在不经意中完成了，也开始对自己有了信心。2018年开始报了几个local 5K比赛，还拿了Woodcliff Lake 女子年龄组第一名。小的比赛不仅让自己对跑步有了信心，也拿到一些参赛经验。即使周围的伙伴们开始了纽马训练，自己对跑马感觉还有一定距离，望不可及。从跑群结交了一些有共同爱好的伙伴们，让生活充满了色彩和欢乐，无数次的群跑活动，太多的美好回忆。大家互相鼓劲进步，慢慢发现跑个半马也不是很难的事了。 (more…)

張暉 感謝神! 我又一次平安完賽2021紐約馬拉松，并且在我四年跑馬的路上拿到最好成績。現在兴奮的心境平復下來，內心滿滿的只有感恩。感謝神恩賜我奔跑的能力，感激一路跑來從小伙伴那里吸取的能量和溫暖, 這些會激勵我一直跑下去的。我最愛的一句話 “If you want to run fast, run alone. If you want to run far, run together”. To me, I can’t run marathon without you guys. You guys are a must! 我感激所有义工的付出, 每次賽后翻過海量照片，我也願意分享這樣的天使鏡頭，”Gasping for air” moment 和”懷疑人生”的時刻：綠色丅的分是 2019 年波馬快終點時，那时候周邊的跑者大部分都在走，我机械地跑過終點甚至也不知道是終點，心里對旁邊都在走的人埋怨「走快點呀，別挡路呀」。。。百駿紅丅是2021紐馬23 邁水站時，第一次經历小腿肌肉不斷跳動的困擾事后才確認那個「肌肉跳舞」是抽筋，23 邁水站做義工的小麥大声叫我都沒反應的「神游」囧態。可是我想腳步不停，”When it is hard, you try harder”，這是每一個馬拉松跑者「陽光總在風雨後」的追求吧。 (more…)

Yale 借着疫情一个月内跑了三个大马，最后的纽马没有创造奇迹，究其原因还是训练不够。这两年的全马赛场都是选择赛道平坡少的，所以纽马的赛道不是我想训练的，最初报纽马是为了一次欢乐跑，无奈最后被逼硬拼但没有拼出来，成绩3:19:44没有P R（半马1:35:02），但比两年前的纽马快了十分多，在大马中BQ，也算是一个安慰吧。 总体来说比赛状况大致在预料之中，只是在12迈刚过小腿肌肉就出现了跳动，这个来得有点早，我期望是16迈以后才出现，这也许是因为近来身体恢复得不够好。20迈之后小腿跳动频次增加是不详征兆，所以速度只能压着跑，直到24迈后才开始尝试冲刺，结果小腿肚跳动不停下坏了，只好放弃最后的冲刺，提心吊胆地跑过了终点。 (more…)

纽马的难在于14英里之后，连接皇后区和曼哈顿岛的皇后区大桥是第一个下马威。虽然从桥的下层跑坡不算太陡，但却很长。此时赛程已经过半，这个近1英里的长上坡比开始时的韦拉札诺大桥难得不是一点点。老司机谆谆教诲，迈小步，速摆臂，低头看地，桥上有摄影师。所以上桥之后还得注意表情管理。 对于演技派来说，最关心的是摄影师在哪里。这次大纽约地区几大华人跑团联手设立了六个啦啦/补给/摄影站，邀请了数名职业摄影师参加。早上出门前我已经把这六个站点的位置仔仔细细地写在手背上，并注明是在赛道的左侧还是右侧。 第一个啦啦站在上皇后区大桥前的14.25英里处。过了14迈的官方水站之后，我便开始张望，搜寻队旗。刚看到飘扬的队旗，亲人们就已经小跑着迎了上来。 (more…)

纽约马拉松在十一月的第一个星期天，从夏时制改回冬令时的那天。对于一大早赶着去比赛起点的人来说，可以多睡一个小时。十一月初的纽约可以是凄风苦雨，也可以是秋高气爽。今年的纽马在11月7日，天高云淡，早上气温5-6度，白天最高12-3度，无风。在今年秋天的几大马拉松赛中是最完美的天气。 早上八点多，韦拉札诺大桥下的运动员村里散落着三三两两穿着各色衣服的人群。这些御寒的外衣都将在赛前被脱下放进回收箱里，捐给慈善机构Goodwill，所以大家通常都会穿可以丢弃的衣服。而我们睡衣派对组穿的都是好姐妹拿来的崭新的样衣，还可以挑选自己可心的款式。 运动员村里有Dunkin Donuts提供的免费咖啡，bagel，和保暖的小绒帽。大屏幕上播放着早已出发的轮椅参赛者和精英跑者的实况，我们席地而坐，喝着咖啡，啃着面包圈，秋日暖阳照在身上，真要忘记今夕是何年了。 纽马赛道跨越纽约五大区，从史丹顿岛的韦拉札诺海峡大桥出发，经布鲁克林区，皇后区，曼哈顿岛，布朗克斯区，再折回到曼哈顿，沿着笔直的第五大道一路向南，24迈后进入中央公园，跑过公园南路后，再次进入中央公园冲刺。 今年的纽马分五波出发，按照以往在NYRR比赛的成绩来分，我们睡衣派对组都是第一次跑马拉松，都在第三波，10:40出发，但是在不同的颜色分组，因此出发点不同，有的在桥上层，有的在桥下层。 (more…)

我不是一个爱运动的人，我是一个不爱运动的人。

2017年因为妹妹跑纽马，我去做了义工，在21英里水站倒茶送水。早上六点多天还没有大亮，义工们就在水站集合了。义工穿统一的雨衣戴统一的帽子，那年是绿色。无论下雨还是天晴，义工都要穿雨衣，因为给跑者递水杯时，水会溅到身上，如果没有雨衣，几个小时下来，就成落汤鸡了。那件雨衣我还留着，今年去走勃朗峰还救了个急。 那天我是早班，从早上6:30到下午1:30。下班之后，和并肩作战的小伙伴林合一起沿着赛道往终点走。因为穿着绿雨披，也没人拦我们。途中遇到一位撞墙的跑者，小伙子从深圳来。走到25英里水站时，铁梅姑娘加入了我们(她叫宇梅，擅长打铁，所以我叫她铁梅)。纽马赛道的最后3英里在中央公园里面，赛道两边站满了热情的观众，人声鼎沸。我们三个大摇大摆地走过纽马终点线。这是我第一次跨过纽马终点线。 我们站在终点线后面急切地向赛道上张望，这时有位工作人员过来质问，你们怎么在这里?! 原来终点区的志愿者夹克是宝蓝色，我们三件绿雨披显得特别突兀。我立刻陈情，我妹正在向终点跑来，马上就要到了。工作人员说，你们不能待在这里，请尽快离开。话语间妹妹就跑了过来。一阵熊抱/眼眶里充盈着胜利的喜悦/激动的泪水。小伙伴们簇拥着走过奖牌区，志愿者顺便也给了我一块奖牌。后来听说奖牌不够发了，原来不止我一个蹭牌的。 (more…)

原定于2020年的第50届纽马推迟了一年之后终于在11月7日周日开跑了。事先选了NJ bus 的交通方式，据说今年是第一年NJ Bus 到Meadowlands来接，而且是couch bus，不像波马那样提供的是四面通风冷冰冰的school bus。 时间是早上5点到6点。赶早不赶晚，宁可早点起床。周六来个下午觉，晚上再早点睡，何况周日还多了一小时呢。家里有大猫，不愁睡不着。周六的大餐要清淡，家里的饭菜最合胃口，关键是不刺激肠胃 。周日早上4点自然醒，吃了永恒不变的早饭，燕麦粥，水煮蛋。4：50出发，先生开车，22分钟就把我送到Metlife Stadium Parking Lot K, 一排大巴已经等在那里，直接上了最前面的，人还未坐满，5：15就准时出发，40分钟就到了Staten Island。岛上的标识很清楚，而且那么多的义工比我们来得还早， 拿着question mark 的牌子， 有问题都可以去咨询。走了10几分钟，到了运动员村，找到了自己的green village. 拿了个bagel, 找个地方坐下来吃，我带了一块硬纸壳， 后来发现带个大泡沫更舒服。也有不少人带了枕头和毯子或者大塑料袋躺在地上休息，我穿了两件厚外套一件厚裤子，后来感觉脚冷，耐克的神鞋透气性好，可也不挡风，就干脆脱下一件衣服盖住脚保暖。 (more…)

健慧 纽马跑完了，这几天大家都在群里和朋友圈庆祝好成绩。我没有跑好，但失败也是经验，就好好记录一下自己的心路历程吧，给象我这样的跑者一点参考。 我是跑群资深养生跑队员，最早2017第一批参加跑步和比赛。 因为家庭和工作的原因，对跑步也没有什么特别追求，但喜欢跑群的氛围和聚会，也喜欢穿上队服拉风拍照，就这么带儿子一直很佛系地小local5K比赛打酱油。 什么配速之类的，摄氧量之类的好像离我很遥远，没想过。 2019年大家都说参加纽马，我想想，要不也去试一把？能把个马拉松跑下来是很可以吹牛的。于是就参加了9+1，虽然跑得慢，但是比赛的感觉真不错，穿穿NB的衣服，在朋友圈很拉风。 (more…)