Bergen Runners

珊 我和跑步的缘分的从2021年说起，步入中年，体重一直往上涨，睡眠质量却步步下滑，戒了茶和咖啡也变化不大。思来想去，就只能试试锻炼身体了。疫情期间，打球活动不好找，游泳又太花时间。跑步成了最简单，最方便，最实惠的锻炼方式。正巧参加孩子的家长群的聚餐，认识了大名鼎鼎的Bergen Runners的群主。厚着脸皮要求入群，开始每周看到群友们快乐群跑的身影。虽然受出差和孩子时间的限制，没法参加周末的群跑，但大家的热情和快乐，真是很有感染力。绝对是我所有微信群里，最积极最阳光的一个。当然丑小鸭入群，也引起了熟人的注意。王爷亲自指导，装上了Strava，教导我要减肥，心率控制在130以下，每次增加20% 就行了。虽然我那时，对130 的由来，毫无感觉。正好，好友送了我一个运动手表当生日礼物，于是数据控的我开始查着心率跑步了。一个冬天，打鱼晒网，每周跑个两三次，从跑走2英里，到跑走3-4英里。虽然没有达到减肥的目的，但确实连续跑步的时间变长了，走的间隔变小了。但随着春天的到来，自己和孩子的各种活动报复性的恢复，跑步的进度，就进入了停滞不前的状态。直到有一天，群主说要清理门户，又成立了小白跑群。怎么能不抓住“这最后一棵留在阳光跑群的稻草”呢？ (more…)

袁初军 我是从2020年夏天开始练习跑步的。因为2019年体检的时候，我的医生就警告我，我的体重有点超标，同时还有糖尿病前期症状。2019年10月份的时候，又由于工作的原因久坐，导致了身体不适，并且生平第1次去了急诊室还住了院，从此就痛下决心，决定要减肥，要锻炼身体。 2020年由于新冠疫情，对大部分人来说都是很痛苦的一年，除非你是卖口罩或疫苗的。疫情对我们医疗行业冲击特别的大，可以说每天都生活在生死线上，所以说精神压力特别大，跑步呢就可以缓解一下压力，所以呢，2020年我就慢慢地在家里地下室的跑步机上从一迈开始，渐渐地跑一迈半，两迈，三迈。。。这样整个一年下来，到最后能够一口气跑到六迈。自己也很受鼓舞，所以就勇敢地报了2021年3月份纽约半程马拉松的线上比赛。很幸运的是自己竟然坚持跑下来了，虽然没跑到两小时内，自己还是很受鼓舞的。 (more…)

Yale 借着疫情一个月内跑了三个大马，最后的纽马没有创造奇迹，究其原因还是训练不够。这两年的全马赛场都是选择赛道平坡少的，所以纽马的赛道不是我想训练的，最初报纽马是为了一次欢乐跑，无奈最后被逼硬拼但没有拼出来，成绩3:19:44没有P R（半马1:35:02），但比两年前的纽马快了十分多，在大马中BQ，也算是一个安慰吧。 总体来说比赛状况大致在预料之中，只是在12迈刚过小腿肌肉就出现了跳动，这个来得有点早，我期望是16迈以后才出现，这也许是因为近来身体恢复得不够好。20迈之后小腿跳动频次增加是不详征兆，所以速度只能压着跑，直到24迈后才开始尝试冲刺，结果小腿肚跳动不停下坏了，只好放弃最后的冲刺，提心吊胆地跑过了终点。 (more…)

健慧 纽马跑完了，这几天大家都在群里和朋友圈庆祝好成绩。我没有跑好，但失败也是经验，就好好记录一下自己的心路历程吧，给象我这样的跑者一点参考。 我是跑群资深养生跑队员，最早2017第一批参加跑步和比赛。 因为家庭和工作的原因，对跑步也没有什么特别追求，但喜欢跑群的氛围和聚会，也喜欢穿上队服拉风拍照，就这么带儿子一直很佛系地小local5K比赛打酱油。 什么配速之类的，摄氧量之类的好像离我很遥远，没想过。 2019年大家都说参加纽马，我想想，要不也去试一把？能把个马拉松跑下来是很可以吹牛的。于是就参加了9+1，虽然跑得慢，但是比赛的感觉真不错，穿穿NB的衣服，在朋友圈很拉风。 (more…)

雲里 2019年跟着几个小伙伴往返于NJ和NYC之间，完成了NYRR的9+1，拿到了第二年参加纽约马拉松的资格。 谁曾想，2020年一波接着一波的疫情，把大家的生活搅了个天翻地覆，纽马也被取消了。 感谢NYRR的人性化，给了我们大家好几个选项，包括可以退赛。即使决定参赛，也给了21/22/23三年的选择。 我们几个一致选择顺延到今年，2021/11/07。 11/05/2021， 星期五，一早，坐火车来到位于纽约中城11th Ave & W 36 St 的Javits Center，纽马展览会所在地。领号码薄；逛会场；照相；买买买； 仿佛老鼠掉进了大米缸，不亦乐乎！ (more…)

五月三十日在硬石湖(Rockland Lake State park)举办的XCelsior Marathon是自疫情以来久违的实体马拉松, 硬石湖是百骏跑群常出征的福地, 又是个可以拿官方比赛成绩报名波马的BQ qualified course, 群里不少练习了大半年的跑者们都马上把握了这个机会报名参加了, 可惜本該是迎接夏日开始的国殇长周末却迎来了风雨交加的一天, 当天的气候即使对许多经验老道的马拉松跑者都是毅力与体力的大考验, 然而越是逆境越能激发出感人的故事, 感谢义工们在风雨交加中使尽全力帮助一位又一位的跑者完成梦想, 摄影师湿透了全身还努力地按下一张张的大片, 以下是一些當天的经验分享与精彩回顾: (more…)

虹 2020，是沉重的一年：新冠让地球的呼吸变得沉重，它让人类的脚步变得沉重。2020，也是灰色的一年，疫情，封城，隔离，失业这些灰色的词在这一年中大量出现。今年即将结束，在跑步这件事上，给自己一个阶段性的总结，希望能从沉重中抬起头，把抑郁的灰色变成喜欢的百搭高级灰。 取消 庆幸年初跑了今年唯一一个线下比赛—休斯顿马拉松。休马是为测试自己的那段时间训练效果，也是为了减轻接下来波士顿马拉松比赛的压力。一来如果休马跑好了，那波马就能欢乐跑。再者前面跑的两个马全超过了目标，所以还没有找到自己的水平定位。休马PR了5分钟左右，我在年初的美篇里分享过待一季花再开，与你微笑重逢。 (more…)