Bergen Runners is a group of runners who believe in supporting and cheering for one another. We come from North NJ townships along Route 4, Route 17 and west of the Hudson River. Away from running, we come from all walks of life: professionals, scientists, artists, parents, husbands, wives, children, couples, singles, etc…Our running paths wind through major parks and hidden trails in various neighborhoods. Together, we run into the sunrise and sunset; we sweat and laugh through personal and physical challenges.

What sets us apart from other running clubs is a shared passion for running, community and the love of Chinese culture.  We welcome runners of all ages, abilities, paces and distances and provide them with training, development, support and motivation.  Whether you are already a seasoned runner, a causal runner or a new runner, we’re here to run with you. 

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跑过风景,跑过你 – 我的第一个全程马拉松

虹 *** 首马 *** 2019年8月23日,周五。凌晨三点半起床。为了今天已经调整作息好几个星期。慢慢吃下面包和牛奶。检查要带的东西。出门前穿上跑鞋,系上鞋带,顺势亲吻了双膝 – 以此礼感谢一直与我完美合作,协同作战的身体,希望它一如既往的在今天 Sri Chinmoy Rockland 首马比赛中发挥正常! 这场全马在风景旖丽的纽约硬石湖州立公园举行。从七月开始,几乎每个周末都会来这里拉练。今天来自30多个国家,390名选手报名。湖周长2.935英里,选手们要绕近九圈完成42.2公里的全马。硬石湖的马拉松比赛结果是可以取得波士顿马拉松比赛资格的。我今天的主要目标就是想赶在波马报名前,拿到入场券。 七点整,鸣枪,掐表开跑。 被人流驱动着,起跑几百米后,低头看表,天!配速6:45 分/迈。刹车!当周围参照物都快时,刹车也是技术活。人们不断的从身旁超过。告诫自己要淡定。三迈快结束时,配速已经调节到8:20的速度。这时已从起跑时的紧张状态转为平静。经过近一个星期的赛前减量,身体是fresh的。接下来的6迈状态越来越好。雨已停了,温度也没升高。脚底轻松,90%的时间里还可以用鼻吸气。感觉好时无意识加速,这是我的毛病。果然,佳明表显示8:15。按计划前二十迈一定要控速8:20左右。把节奏减慢,以巡航模式前进。绕圈子跑的好处在于心里有数,水站,厕所,啦啦队大本营和亲人们在哪里等都知道。王静(大静)和Mary 被配给我当私秘。耐心等待我刷圈经过,每一圈都早早把水,胶,盐准备好。为我节省了很多时间。 第13迈结束的时候,紧张了一下。原本计划半程结束时的时间应该是1小时49分钟。可现在慢了一分多。第14迈开始,缓慢提速。加速时要缓缓加,是前人之鉴。14,15迈抢回一点时间。再次感受一下身体:鼻子吸气,没怎么出汗,受过伤的左膝盖没有异样。两踝倒是隐约酸痛。赛程已过半,能量似乎还有,旧伤千万别复发! 绕湖快六圈的时候,小乔(Joanna) 跟上陪跑。跟着仙女轻车熟路恍入仙境,不知不觉21迈跑完。还有力气,所以决定让小乔休息一下。一路看见一些选手们开始走路。突然想起“撞墙”。我的墙是不是等着我呢?这么想着突然觉得身体往下沉。小腿肌肉发紧,臀部酸涨。经过大本营,Rachel 对我喊:哪里来的墙,没墙!23迈快跑完了,心里激动:最后一圈了!张剑和小乔跟上护我最后一圈。看到他俩陪跑,如同见了娘家人。对着前面小乔说:再快一点!剑哥严厉警告:不能快!赛后想想幸亏当时没快,不然后面肯定崩了!25迈,配速8:05;26迈,配速7:40;冲终线的0.2迈,配速6:44。终点设在路边草坪上,冲线选手被工作人员引上草坪。剑哥和小乔一直引领到草坪才停下来。剑哥的一句最鸡血:冲上去,还有30秒钟到3小时40分钟!!冲线那一刻,我伸出双臂,拥抱了这一次生命中的洗礼! 官方成绩:3小时39分钟45秒 50-59岁年龄组:第一 波士顿马拉松资格:超过15分钟 这就是我的首马。没什么惊心动魄的情节。平淡如水的过程,似乎一切按部就班顺利完成。但是就在比赛前,赛前恐惧综合症,让我终日惴惴寝食不安。害怕赛中出现失控状况,担心天气太热,恐惧旧伤添新伤….随着比赛日期越来越近,这种心理越来越强烈。直到赛前两天,预报降温已确定,才稍稍放松。要相信自己!经历了这么多,不就为了这一天!从开始跑步到现在跑马的九个月时间里,到底经历了什么? *** 初识 *** 缘起跑步,要从80岁的父亲去年发来的一张照片说起。照片是他19岁那年参加一场全马比赛得到的证书。他仅凭一体之力,连像样的跑鞋都没有,在没有系统训练的情况下,首马,也是他唯一的全马比赛,3小时35分钟。不一定有父亲的基因,但跑步还是比较喜欢的。中学毕业后就没跑过步了。真正决定迈出腿的是老公买了佳明表后,何不每年跑一个全马让老爸高兴高兴? 也让自己一年来一个挑战。 *** 入门 *** 刚开始路跑在去年11月份,找到离家不远的公园。跑200米后怎么都不想再踏步。累,喘,腿软蹒跚,身体僵硬。想想要跑马的,这差远了!先定计划,一周练3次,每次一到二迈。几周下来后,跑步没有任何提高,倒是精神状况得到改善。听说同事参加镇上的“Turkey Trot “5公里比赛,我也报了名。竟然年龄组第三名!还站了台!24分50秒。7:59配速。大受鼓舞。入冬后,天寒地冻,仍坚持至少一周二练,每次从2迈到3迈,3迈到5迈。终于有一天可以一次跑8迈。练2个月后,已经可以跑10迈了。这个阶段信心满满,盲目地追求距离和速度。不得要领,基本上每次训练都是带速跑,每每中间总是要累到停或走。12月初得知抽中了芝加哥马拉松入场券,又被打了强心针。 Read more

Race Story

Salsa, Blues and Shamrocks

菜鸟 第一次去Coogans还是上个世纪(老年人都是这样开始讲故事的吗),不记得点了什么,只记得当服务生过来问好不好吃的时候,我一脸诚恳地说好咸。服务生面带微笑地说,他去告诉厨师,然后再告诉我怎么办。我满心期待他的回复,等来的是同伴们的哄笑。

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凄风苦雨中的浪漫10K

菜鸟 — 纽约马拉松是每个跑者心中的殿堂。 一年多前,突发奇想,开始跑步,目标是村里的5千米。之后混入跑群,有一搭没一搭地酱油跑,从三迈到半马,花了大半年时间。然后坚定地表示不跑全马,请勿忽悠。直到一个多月前,跑群的美女队长去纽约路跑俱乐部(NYRR)开了个动员大会。会上得知2020年是纽约马拉松五十周年,必有大庆。队长回来传达了会议精神,令群情激动。

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