“酱油党”的初半马跑后感
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顺利跑完了1月21日纽约中央公园的半马比赛,由于天时地利人和,成绩大大超出了预期估计。晚上跑群队长兼好友Renny 塞来微信小纸条,让我写初半马跑后感。虽然多年没有爬格子,虽然内心深处我还只是个酱油跑党,虽然群里群外到处是各路跑神纷纷扬扬的全马回忆录,为了报答我们金不换的跑群队长,为了队里的大侠和小伙伴们,也更为了自己,记录一下这几个月的历程也是一件快乐的事。(哇,小学生排比句应用得真好。)
今天夏天加入跑群之前,我不是一个喜欢跑步的人,也很少跑。第一次下决心去和跑群里一群陌生人约跑,还是因为可以带孩子和别人的孩子一起跑。然后就认识了一群"奇怪"的人:每个周末都要守着天气预报约跑,地点变来变去,神出鬼没,跑前拍照,开跑后快的慢的都很快消失在视线中,跑完后群里各种打卡high five, 好不热闹。渐渐的,每周六早上我不睡懒觉了(虽然周日还是睡的)。从开始的30分钟小慢跑很快到了6麦(一万米)。Saddle River county Park 三麦之上距离的里程碑我都起了名字:三麦坡,四麦塔,五麦湖,六麦高架,不知自己实力几何的我每周逐个攻破。第一次自己单独慢跑完来回一共12麦时,加上群友的鼓励,我心里开始对半马有真实的向往,那人群,那心情,那欢呼,还有一个沉甸甸的奖牌!(真没出息。哈哈)
因为打算报一个四月底的新州半马比赛,所以我对一月中央公园半马比赛一直就是酱油跑混奖牌的态度,不设目标,尽量跑个不太难看的成绩就好了。毕竟如果天气不好,比赛还会取消的。但是这个冬季每周的群跑不管人数多少我还是尽量参加,基本风雪无阻,加上周中平均兩次短程跑给一月半马打下了潜移默化的基础。中央公园我也去跑了几次去找感觉。
我真是太TMD啰嗦了,快进到比赛当天。群里队长Renny和跑神张剑牺牲自己周末时间,全方位助阵,当司机,拍照,当拉拉队,感动之情,言语难表,只能改天饭桌上见。开赛前有伙伴相聊拍照,初赛的紧张情绪一扫而光。天气格外的好,阳光明媚,风停树止,五千跑者,相约一园。
枪声响起,我跟着人群过起跑线按表计时。同去的小伙伴们一下子就跑没影了。开跑时很兴奋,心里牢记着"前半程别太累,后半程使劲追"这样的傻瓜总攻略。第一麦有人群带动又有下坡,就比平时快了五十秒。因为从快区出发,身边身后不断有人超过。想用三宝娘的战略,找个养眼的,然后follow through, 结果各类各款养眼的也都很快消失在视线里了。还是换回平时CP练习的办法: 上坡减幅加频,不要太掉速,下坡尽量加速,但是不要discomfortable,就这样前一半非常顺利。当中碰到1:55的兔子(配速领跑),周围的人像吸铁石一样围了一圈。我试了一下,好像跟上不是太费力,于是心里暗喜,就贴在兔子后面跑,亲密无比。几分钟后开始上一个小坡,然后就眼睁睁地看着兔子和周围的人轻轻松松,如履平地地跑上去,我越跟越远,越追越累,气喘吁吁上得坡来,那只亲密的兔子已经不见踪影。八九十麦时,因为体力经验不够,一直在掉速。第十一麦开始时看到张剑加入跑道陪跑,心里在喊,”sorry,但是我己经跑不动了。"
张剑让我跑在他后面,时不时地喝一声:"跟我来!跟着我!",还有两次帮我去拿水,好像还问我怎么样怎么样,再有就是让我步频快一点,我呼吸节奏不当,只能用手势表示同意或者抗议。虽然感觉很累,但是pace 又真的慢慢地回到早些的状态,然后用下坡补上坡使劲追。当中还看到张剑被岚山摄影师抓拍,大摆pose, 我正担心旁边自己的一脸苦相也被拍到,幸好后来发现高大上相机只有聚焦在张剑这位幕后英雄的身上。张剑好像把"终点就在前面了,马上就到了"说了不下十遍后,我还没看到终点,让我开始怀疑自己的智商和人生。最后三麦,因为有张剑的领跑和鼓励,我跑出了negative split。进入第十三麦时,我开始忍不住不停地看表,其实也看不清表上的时间,但是觉得今天好像跑到两小时可能有戏!最长的心理距离是13麦到终点的距离– 0.1麦。因为终点在转弯处,从13麦牌子那里看,不,见!好在那种绝望感只持续了一会儿,就看到Finish Line了,张剑让开路,我就对着终点扑过去了。
一过终点,幸福满满,终于可以不用再跑了。(瞧我这点出息,哈哈)。马上掐表,看到是2:00:03 的总时间,开心和张剑握手拥抱,感谢他。因为和自己50天前跑中央公园的最好成绩提高了7分钟!过了一会官方成绩出来了,居然是1:59:53. 于是我就华丽丽地升级成"破二"啦。这时听到身后Renny 和队友的兴奋欢呼,和大家拥抱,才意识到幸福来得太突然!
同行的小伙伴们个个PR, 个个比我跑得快,但是我真的很开心,为他们,更为自己。因为虽然一直向往破二,但是心里以为一月赛里是不太可能达到的。比赛当天晚上反复看全程的配速总表,好像在看别人的卡,但是这些配速是我今天初半马比赛跑出来的。挑战自己,超越自己,然后自己傻不啦叽地high 好一阵子,这就是一个酱油跑步党的心理历程吧。
(Instagram 借图)
和喜欢跑步的初学者共勉。
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