2020 纽马，我们拿下啦！
Jian She (佘剑）
Virtual New York Marathon – VNM
– We did it ！
2020 不平凡的一年，也是练人的一年！
这一年发生了很多事情，原计划的年中四项马拉松赛事也一一取消，有些改成了Virtual，独中我意、也是我最爱的就是家门前的纽马。
去年在DC海军陆战马，跑的非常辛酸，半程后发生了双腿肌肉剧烈的抽筋，让自己的后半程跑马几乎无法动弹……
后在跑群习跑中，与风爷做了些交流，他问及：你年跑量是多少？我答：1200英哩！他说太少了，“跑马其实跑的是年跑量，跑量上不去，仅靠个人毅力是完全没有办法跑完一整个全马。”
今年，从开年的第一天，在跑群队长的带领下，我们开始有计划的跑量练习，即使疫情期间自己也没有放松周跑量的追求，快至年底啦，跑量也翻了个倍。
想起九月底我们一家人，去新英格兰地区的旅行，当地的群众（酒店店员、超市Casher、旅途中的大妈与大爷们）很喜欢我所配戴的口罩，口罩是公司发给员工的，上书“Science will win!” ；人们的每一次赞许，我都会及时地告诉他们，我来自辉瑞疫苗，我们的Covid19 疫苗即将问世，大家要及时去打疫苗，阻止Covid19 的大流行；互不相识的群众们友好地接受了我的信息；在麻西，一位老奶奶对我说：Why are you still on vacation? You should spend more time participating in vaccine developmental research. (为什么你还在度假？ 您应该在工作中，花更多的时间参与疫苗的研制！） 谢谢她，她说的对，尽管我解释了我们已经新雇了200多位New Graduated ，但我们应该努力，社会的责任与义务，促使我们要把最好的Covid19 疫苗，尽早一些的研制出来……
回来的工作很忙、很忙，上一周为准备一场大的Project Review Meeting，我几乎每天都忙至下半夜3时；早八点又得赶回Lab指点刚从纽约布鲁林招进来的美国小姑娘，我负责她的日常工作按排及具体的Data Base 重建，周五的晚上回到家时，已凌晨一时，洗洗准备睡一会，但睡不着，晨四时起吃早餐、备跑、排空及穿戴整齐，7时许离开了家，奔向Rockland Lake State Park；跑团预定Virtual New York Marathon (VNM) 跑场。
几天前墨西哥湾里的热带风暴，从南向北穿越整个美国，到达美东北地区，带来了今年的第一场雨夹雪，华氏30度的低温让Rockland Lake的湖面水气团环绕，环湖跑道上布满了水滩及薄冰，对长跑活动增添了变数；跑团的领导干部们，前一晚即已预计了这个现像，特别决定推迟一小时开跑，但自己年岁高，睡不着也就早一些赶到了跑场。
茫茫的大雾里天际初开，自己是跑群里的第一个来到目的地停车场，瞧瞧蒙蒙亮起来的天际，自己在车里眯了一段时间，待睁开双眼，晨熙中一队队跑友已在湖区跑道上飞驰……
8时整，自己跑群的伙伴们相继到来，我开始了一段热身活动后，告之队友、没等群发起跑仪式，就开始了自己的马拉松賽程。
这是一个节日般的日子，跑道上有着许许多多的跑友，他们都是在同一目标下参赛VNM ，除了我们百骏跑团，还有纽约长岛区最大的华人跑团-岚山跑团；纽约市以年轻人华人为主的新蜂跑团，及各式种类的西人跑团，还有自己背上水袋的独立竞跑者们……
虽然传统的纽马，在市内五大区欢庆的日子消失了，但在这个Rockland 湖道上，那一种欢快的节奏、助跑人群的呼喊，与之久为消失的竞跑旋律，又回到了人间，回到了这个被Covid19 肆虐的人们生活中，有了些充满愉悦的瞬间。
我，奔跑在沿湖的跑道上，兴奋并调整着自己的呼吸状态，很快进入了一种跑马必备的匀速巡航状态，前半马自己尽量不使用水站的功能，达到从未到达的速率，2小时完成了前半马。
跑马过半程后，除去了外套，并鉴于水站的齐全服务，与跑群Volunteers 们完美的操作，我把绑在腰际敲打着后腰上的替补糖包也卸了下来，顿时感觉身体轻松了许多。
18英哩后，自己体质的缺陷，低糖的困扰开始袭来，过多的流汗体质也显现其强大的破坏力，体力开始下降，但百骏跑团优越的设计方案，在3英哩环线上设立着三个替补水站，同时纽约岚山跑团也在环线半程上设立了一个大型补充水站，在我们每一位水站工作人员们完美的服务下，自己鼓足了士气，挺起胸膛，接受着疲惫双腿的敲打而继续勇往向前。
记得自己每一次经过3号水站都特别的打起精神，挺直腰杆，在她们的欢声助威声中，以最美的姿态跑过去；当然每一个水站上我们的跑友们，都做到了她们的最佳服务；这里还特别要感谢岚山跑团的水站工作人员们，我每一次的经过都得到了他们最好的服务，这样的VNM 你真的在别处找不着，除了自己尽心的去奔跑，也算是报答她们的热情洋溢的服务，没有他/她们的帮助、鼓励、陪伴与服务，我难已取得的今天如此的成绩。
24英哩后，也就是最后一个环程，跑团的好姐妹Samantha 领着我做跑马的冲刺，我用劲使出自己的所有气力，跑着最后这三英哩，还剩1.5英哩时，Samantha 帮我补上了最后一口胶，然后就是自己的最后冲击，直到Samantha的提醒，差不多啦！惊醒的我瞧瞧跑表，已经完成了26.88英哩……
记得自己2018年首马纽约马拉松，痛苦地奔跑，用时5小时18分39秒完成了自己的初马；后来自己几次的跑马也都徘徊在5小时上下……
昨天，自己以4小时11分55秒，完成了2020 Virtual New York Marathon！算是一次大的飞跃！值得高兴的是：自己真能轻松的完成了这个全马跑、没有停下来走路、也没有出现腿肌抽筋，更没有因之而受伤……
它，就像一次长练，结束后睡过一晚，身体即已恢复正常，能人们的话是对的，有了足够的跑量，跑马，也就自然而成！?
图一：最后的冲刺
图二：撞线
图三：成绩4小时11分55秒
图四、五、六：奔跑中
图七：跑群的好姐妹Samantha的伴跑（下：前一周自己伴跑Samantha；上：这一周Samantha 助我冲刺）
图八：清晨寒气袭人的Rockland Lake
图九：纽约最大的华人跑团图片集锦；在寒冷的冬天，他们在野外生火煮起了热气蒸腾的馄囤、捞面，慰劳刚完成跑马的队友们）
