Group Runs

百駿五周年5X5K接力賽

上周突然發現百駿的第一次群跑是在2017年的六月10日,也就是六月的第二個周末. 今年剛好是第五年了, 回頭想想一路走來, 真是太值得辦個特別的活動慶祝了. 跑群慶祝方式當然得用跑步, 每周都負責幫隊友們熱心計畫群跑的隊長小群想出了舉辦個跟平時群跑不同的5X5公里接力的主意. 每隊五人一人跑五K慶祝. 因為周六不少跑友有NYRR mini 10K比賽, 日期就訂在周日, 地點大家討論的結果還是來到百駿一直以來最常聚集的訓練基地 Saddle River County Park (aka小鹿公園), 至於組隊方式回到百駿最初的開創精神,以快慢混合的組隊來平均每隊的水準, 用娛樂競賽方式照顧到各速度的跑友們鼓勵大家的參與. 因為決定很臨時(平日真的大家都很忙), 等日期地點大致確定把報名表發出已經是星期三了, 這麼短的時間公布真不曉得到底有多少隊友能有空參與, 沒想到跑步愛好者就是那麼容易被吸引, 才短短的三天就收到了55位跑者報名, 我們迅速地用原始的人工智慧方式, 分了11組混合之後總實力相差不太多的隊伍. 力求每隊都有男有女, 有快有慢.  (more…)

By Renny Shih, ago
Race Info

2022 紐半馬百駿跑者參賽手冊

恭喜大家將一起參與2022年NYRR紐半馬的盛會! 以下一些重點參賽資訊以及當日行程安排, 請跑者們確實閱讀, 以免比賽當天耽誤時間影響參賽!
Getting There
百駿參賽巴士安排 
Overpeck Bus 1
時間:5:10am上巴士 (5:15出發)
地點:Overpeck Park 網球場旁停車場
聯絡人:Amy (201) 724-4928 / 張劍(973) 619-5967
Overpeck Bus 2
時間:5:40am上巴士 (5:45出發)
地點:Overpeck Park網球場旁停車場
聯絡人: Renny (201-290-6208) / Sophie (201) 696-2716
Millburn Bus 3
時間:5:40am上巴士 (5:45出發)
地點:Millburn Free Public Library
聯絡人:Jessie 862-485-4838,Qingmei 862-485-1698
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By Bergen Runners, ago
Race Story

我的跑马历程

2021 是个special year, to me。人生在这一年已过半,和我相依为命的儿子在今年要离家开始他的大学生活。回想1995年那个离开父母家只身来美读书的小女生,手里拎着两个大箱子,对这向往已久的国家充满好奇,对未来无限憧憬。26年的艰辛奋斗,感恩最深的是父母放弃一切来美帮我照顾儿子。多年的单身生活让我一直懂得感恩,懂得珍惜生活的每一刻。虽然从小就是个活蹦乱跳不愿呆在家里的娃,但从没想过有一天会去跑马拉松,更没有把跑纽马做为人生中的一个梦想。直到在朋友的引荐下加入了BergenRunners,开始认识了许多对运动有着共同爱好的华人,我的生活也随着有了转变。

从健身到跑步 我的运动生涯是从小开始,虽然一直是田径队里跑400米的,但对长跑一点不喜欢,平时训练最触头的是长距离跑。来美后紧张的生活让我选择了健身房,工作占用了大部分时间,每天加班是家常便饭,儿子小的时候更需要陪伴,但我仍要一周抽出至少1天去健身房锻炼。当自己过了40岁的时候突然想要去公园跑步,家门口的Overpeck Park是最佳选择。Overpeck跑一大圈1.25迈。每次都会跑一个大圈加一小。一共近2迈。每次跑到接近拐弯终点处就感觉再也跑不动了,这样跑了近6年。2017年好友Qi拉我进了Bergen Runners。让我接触到了真正热爱跑步的伙伴们,也真正体会到和大家一起跑的快乐和收获,从2迈到5K,10K都是在不经意中完成了,也开始对自己有了信心。2018年开始报了几个local 5K比赛,还拿了Woodcliff Lake 女子年龄组第一名。小的比赛不仅让自己对跑步有了信心,也拿到一些参赛经验。即使周围的伙伴们开始了纽马训练,自己对跑马感觉还有一定距离,望不可及。从跑群结交了一些有共同爱好的伙伴们,让生活充满了色彩和欢乐,无数次的群跑活动,太多的美好回忆。大家互相鼓劲进步,慢慢发现跑个半马也不是很难的事了。 (more…)

By Rebecca Tang, ago
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我的跑步體會

張暉 感謝神! 我又一次平安完賽2021紐約馬拉松,并且在我四年跑馬的路上拿到最好成績。現在兴奮的心境平復下來,內心滿滿的只有感恩。感謝神恩賜我奔跑的能力,感激一路跑來從小伙伴那里吸取的能量和溫暖, 這些會激勵我一直跑下去的。我最愛的一句話 “If you want to run fast, run alone. If you want to run far, run together”. To me, I can’t run marathon without you guys. You guys are a must! 我感激所有义工的付出, 每次賽后翻過海量照片,我也願意分享這樣的天使鏡頭,”Gasping for air” moment 和”懷疑人生”的時刻:綠色丅的分是 2019 年波馬快終點時,那时候周邊的跑者大部分都在走,我机械地跑過終點甚至也不知道是終點,心里對旁邊都在走的人埋怨「走快點呀,別挡路呀」。。。百駿紅丅是2021紐馬23 邁水站時,第一次經历小腿肌肉不斷跳動的困擾事后才確認那個「肌肉跳舞」是抽筋,23 邁水站做義工的小麥大声叫我都沒反應的「神游」囧態。可是我想腳步不停,”When it is hard, you try harder”,這是每一個馬拉松跑者「陽光總在風雨後」的追求吧。 (more…)

By Renny Shih, ago
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纽马抽筋恰到好处

Yale 借着疫情一个月内跑了三个大马,最后的纽马没有创造奇迹,究其原因还是训练不够。这两年的全马赛场都是选择赛道平坡少的,所以纽马的赛道不是我想训练的,最初报纽马是为了一次欢乐跑,无奈最后被逼硬拼但没有拼出来,成绩3:19:44没有P R(半马1:35:02),但比两年前的纽马快了十分多,在大马中BQ,也算是一个安慰吧。 总体来说比赛状况大致在预料之中,只是在12迈刚过小腿肌肉就出现了跳动,这个来得有点早,我期望是16迈以后才出现,这也许是因为近来身体恢复得不够好。20迈之后小腿跳动频次增加是不详征兆,所以速度只能压着跑,直到24迈后才开始尝试冲刺,结果小腿肚跳动不停下坏了,只好放弃最后的冲刺,提心吊胆地跑过了终点。 (more…)

By Bergen Runners, ago
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纽约欢迎你 无论你来自哪里 –纽约马拉松50周年赛记 (下)

纽马的难在于14英里之后,连接皇后区和曼哈顿岛的皇后区大桥是第一个下马威。虽然从桥的下层跑坡不算太陡,但却很长。此时赛程已经过半,这个近1英里的长上坡比开始时的韦拉札诺大桥难得不是一点点。老司机谆谆教诲,迈小步,速摆臂,低头看地,桥上有摄影师。所以上桥之后还得注意表情管理。 对于演技派来说,最关心的是摄影师在哪里。这次大纽约地区几大华人跑团联手设立了六个啦啦/补给/摄影站,邀请了数名职业摄影师参加。早上出门前我已经把这六个站点的位置仔仔细细地写在手背上,并注明是在赛道的左侧还是右侧。 第一个啦啦站在上皇后区大桥前的14.25英里处。过了14迈的官方水站之后,我便开始张望,搜寻队旗。刚看到飘扬的队旗,亲人们就已经小跑着迎了上来。 (more…)

By 菜鸟, ago
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纽约欢迎你 无论你来自哪里 –纽约马拉松50周年赛记 (中)

纽约马拉松在十一月的第一个星期天,从夏时制改回冬令时的那天。对于一大早赶着去比赛起点的人来说,可以多睡一个小时。十一月初的纽约可以是凄风苦雨,也可以是秋高气爽。今年的纽马在11月7日,天高云淡,早上气温5-6度,白天最高12-3度,无风。在今年秋天的几大马拉松赛中是最完美的天气。 早上八点多,韦拉札诺大桥下的运动员村里散落着三三两两穿着各色衣服的人群。这些御寒的外衣都将在赛前被脱下放进回收箱里,捐给慈善机构Goodwill,所以大家通常都会穿可以丢弃的衣服。而我们睡衣派对组穿的都是好姐妹拿来的崭新的样衣,还可以挑选自己可心的款式。 运动员村里有Dunkin Donuts提供的免费咖啡,bagel,和保暖的小绒帽。大屏幕上播放着早已出发的轮椅参赛者和精英跑者的实况,我们席地而坐,喝着咖啡,啃着面包圈,秋日暖阳照在身上,真要忘记今夕是何年了。 纽马赛道跨越纽约五大区,从史丹顿岛的韦拉札诺海峡大桥出发,经布鲁克林区,皇后区,曼哈顿岛,布朗克斯区,再折回到曼哈顿,沿着笔直的第五大道一路向南,24迈后进入中央公园,跑过公园南路后,再次进入中央公园冲刺。 今年的纽马分五波出发,按照以往在NYRR比赛的成绩来分,我们睡衣派对组都是第一次跑马拉松,都在第三波,10:40出发,但是在不同的颜色分组,因此出发点不同,有的在桥上层,有的在桥下层。 (more…)

By 菜鸟, ago
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纽约欢迎你 无论你来自哪里 –纽约马拉松50周年赛记 (上)

我不是一个爱运动的人,我是一个不爱运动的人。

    2017年因为妹妹跑纽马,我去做了义工,在21英里水站倒茶送水。早上六点多天还没有大亮,义工们就在水站集合了。义工穿统一的雨衣戴统一的帽子,那年是绿色。无论下雨还是天晴,义工都要穿雨衣,因为给跑者递水杯时,水会溅到身上,如果没有雨衣,几个小时下来,就成落汤鸡了。那件雨衣我还留着,今年去走勃朗峰还救了个急。 那天我是早班,从早上6:30到下午1:30。下班之后,和并肩作战的小伙伴林合一起沿着赛道往终点走。因为穿着绿雨披,也没人拦我们。途中遇到一位撞墙的跑者,小伙子从深圳来。走到25英里水站时,铁梅姑娘加入了我们(她叫宇梅,擅长打铁,所以我叫她铁梅)。纽马赛道的最后3英里在中央公园里面,赛道两边站满了热情的观众,人声鼎沸。我们三个大摇大摆地走过纽马终点线。这是我第一次跨过纽马终点线。 我们站在终点线后面急切地向赛道上张望,这时有位工作人员过来质问,你们怎么在这里?! 原来终点区的志愿者夹克是宝蓝色,我们三件绿雨披显得特别突兀。我立刻陈情,我妹正在向终点跑来,马上就要到了。工作人员说,你们不能待在这里,请尽快离开。话语间妹妹就跑了过来。一阵熊抱/眼眶里充盈着胜利的喜悦/激动的泪水。小伙伴们簇拥着走过奖牌区,志愿者顺便也给了我一块奖牌。后来听说奖牌不够发了,原来不止我一个蹭牌的。 (more…)

    By 菜鸟, ago
    Race Story

    最嗨当属马拉松-我的2021第50届纽马

    原定于2020年的第50届纽马推迟了一年之后终于在11月7日周日开跑了。事先选了NJ bus 的交通方式,据说今年是第一年NJ Bus 到Meadowlands来接,而且是couch bus,不像波马那样提供的是四面通风冷冰冰的school bus。 时间是早上5点到6点。赶早不赶晚,宁可早点起床。周六来个下午觉,晚上再早点睡,何况周日还多了一小时呢。家里有大猫,不愁睡不着。周六的大餐要清淡,家里的饭菜最合胃口,关键是不刺激肠胃 。周日早上4点自然醒,吃了永恒不变的早饭,燕麦粥,水煮蛋。4:50出发,先生开车,22分钟就把我送到Metlife Stadium Parking Lot K, 一排大巴已经等在那里,直接上了最前面的,人还未坐满,5:15就准时出发,40分钟就到了Staten Island。岛上的标识很清楚,而且那么多的义工比我们来得还早, 拿着question mark 的牌子, 有问题都可以去咨询。走了10几分钟,到了运动员村,找到了自己的green village. 拿了个bagel, 找个地方坐下来吃,我带了一块硬纸壳, 后来发现带个大泡沫更舒服。也有不少人带了枕头和毯子或者大塑料袋躺在地上休息,我穿了两件厚外套一件厚裤子,后来感觉脚冷,耐克的神鞋透气性好,可也不挡风,就干脆脱下一件衣服盖住脚保暖。 (more…)

    By Chunying Zhao, ago
    Race Story

    纽马首马慢马流水记

    健慧 纽马跑完了,这几天大家都在群里和朋友圈庆祝好成绩。我没有跑好,但失败也是经验,就好好记录一下自己的心路历程吧,给象我这样的跑者一点参考。 我是跑群资深养生跑队员,最早2017第一批参加跑步和比赛。 因为家庭和工作的原因,对跑步也没有什么特别追求,但喜欢跑群的氛围和聚会,也喜欢穿上队服拉风拍照,就这么带儿子一直很佛系地小local5K比赛打酱油。 什么配速之类的,摄氧量之类的好像离我很遥远,没想过。 2019年大家都说参加纽马,我想想,要不也去试一把?能把个马拉松跑下来是很可以吹牛的。于是就参加了9+1,虽然跑得慢,但是比赛的感觉真不错,穿穿NB的衣服,在朋友圈很拉风。 (more…)

    By Bergen Runners, ago