珊 我和跑步的缘分的从2021年说起,步入中年,体重一直往上涨,睡眠质量却步步下滑,戒了茶和咖啡也变化不大。思来想去,就只能试试锻炼身体了。疫情期间,打球活动不好找,游泳又太花时间。跑步成了最简单,最方便,最实惠的锻炼方式。正巧参加孩子的家长群的聚餐,认识了大名鼎鼎的Bergen Runners的群主。厚着脸皮要求入群,开始每周看到群友们快乐群跑的身影。虽然受出差和孩子时间的限制,没法参加周末的群跑,但大家的热情和快乐,真是很有感染力。绝对是我所有微信群里,最积极最阳光的一个。当然丑小鸭入群,也引起了熟人的注意。王爷亲自指导,装上了Strava,教导我要减肥,心率控制在130以下,每次增加20% 就行了。虽然我那时,对130 的由来,毫无感觉。正好,好友送了我一个运动手表当生日礼物,于是数据控的我开始查着心率跑步了。一个冬天,打鱼晒网,每周跑个两三次,从跑走2英里,到跑走3-4英里。虽然没有达到减肥的目的,但确实连续跑步的时间变长了,走的间隔变小了。但随着春天的到来,自己和孩子的各种活动报复性的恢复,跑步的进度,就进入了停滞不前的状态。直到有一天,群主说要清理门户,又成立了小白跑群。怎么能不抓住“这最后一棵留在阳光跑群的稻草”呢? (more…)
袁初军
我是从2020年夏天开始练习跑步的。因为2019年体检的时候
上周突然發現百駿的第一次群跑是在2017年的六月10日,也就是六月的第二個周末. 今年剛好是第五年了, 回頭想想一路走來, 真是太值得辦個特別的活動慶祝了. 跑群慶祝方式當然得用跑步, 每周都負責幫隊友們熱心計畫群跑的隊長小群想出了舉辦個跟平時群跑不同的5X5公里接力的主意. 每隊五人一人跑五K慶祝. 因為周六不少跑友有NYRR mini 10K比賽, 日期就訂在周日, 地點大家討論的結果還是來到百駿一直以來最常聚集的訓練基地 Saddle River County Park (aka小鹿公園), 至於組隊方式回到百駿最初的開創精神,以快慢混合的組隊來平均每隊的水準, 用娛樂競賽方式照顧到各速度的跑友們鼓勵大家的參與. 因為決定很臨時(平日真的大家都很忙), 等日期地點大致確定把報名表發出已經是星期三了, 這麼短的時間公布真不曉得到底有多少隊友能有空參與, 沒想到跑步愛好者就是那麼容易被吸引, 才短短的三天就收到了55位跑者報名, 我們迅速地用原始的人工智慧方式, 分了11組混合之後總實力相差不太多的隊伍. 力求每隊都有男有女, 有快有慢. (more…)
2021 是个special year, to me。人生在这一年已过半,和我相依为命的儿子在今年要离家开始他的大学生活。回想1995年那个离开父母家只身来美读书的小女生,手里拎着两个大箱子,对这向往已久的国家充满好奇,对未来无限憧憬。26年的艰辛奋斗,感恩最深的是父母放弃一切来美帮我照顾儿子。多年的单身生活让我一直懂得感恩,懂得珍惜生活的每一刻。虽然从小就是个活蹦乱跳不愿呆在家里的娃,但从没想过有一天会去跑马拉松,更没有把跑纽马做为人生中的一个梦想。直到在朋友的引荐下加入了BergenRunners,开始认识了许多对运动有着共同爱好的华人,我的生活也随着有了转变。
从健身到跑步 我的运动生涯是从小开始,虽然一直是田径队里跑400米的,但对长跑一点不喜欢,平时训练最触头的是长距离跑。来美后紧张的生活让我选择了健身房,工作占用了大部分时间,每天加班是家常便饭,儿子小的时候更需要陪伴,但我仍要一周抽出至少1天去健身房锻炼。当自己过了40岁的时候突然想要去公园跑步,家门口的Overpeck Park是最佳选择。Overpeck跑一大圈1.25迈。每次都会跑一个大圈加一小。一共近2迈。每次跑到接近拐弯终点处就感觉再也跑不动了,这样跑了近6年。2017年好友Qi拉我进了Bergen Runners。让我接触到了真正热爱跑步的伙伴们,也真正体会到和大家一起跑的快乐和收获,从2迈到5K,10K都是在不经意中完成了,也开始对自己有了信心。2018年开始报了几个local 5K比赛,还拿了Woodcliff Lake 女子年龄组第一名。小的比赛不仅让自己对跑步有了信心,也拿到一些参赛经验。即使周围的伙伴们开始了纽马训练,自己对跑马感觉还有一定距离,望不可及。从跑群结交了一些有共同爱好的伙伴们,让生活充满了色彩和欢乐,无数次的群跑活动,太多的美好回忆。大家互相鼓劲进步,慢慢发现跑个半马也不是很难的事了。 (more…)張暉 感謝神! 我又一次平安完賽2021紐約馬拉松,并且在我四年跑馬的路上拿到最好成績。現在兴奮的心境平復下來,內心滿滿的只有感恩。感謝神恩賜我奔跑的能力,感激一路跑來從小伙伴那里吸取的能量和溫暖, 這些會激勵我一直跑下去的。我最愛的一句話 “If you want to run fast, run alone. If you want to run far, run together”. To me, I can’t run marathon without you guys. You guys are a must! 我感激所有义工的付出, 每次賽后翻過海量照片,我也願意分享這樣的天使鏡頭,”Gasping for air” moment 和”懷疑人生”的時刻:綠色丅的分是 2019 年波馬快終點時,那时候周邊的跑者大部分都在走,我机械地跑過終點甚至也不知道是終點,心里對旁邊都在走的人埋怨「走快點呀,別挡路呀」。。。百駿紅丅是2021紐馬23 邁水站時,第一次經历小腿肌肉不斷跳動的困擾事后才確認那個「肌肉跳舞」是抽筋,23 邁水站做義工的小麥大声叫我都沒反應的「神游」囧態。可是我想腳步不停,”When it is hard, you try harder”,這是每一個馬拉松跑者「陽光總在風雨後」的追求吧。 (more…)
Yale
借着疫情一个月内跑了三个大马,最后的纽马没有创造奇迹,究其原
纽马的难在于14英里之后,连接皇后区和曼哈顿岛的皇后区大桥是第一个下马威。虽然从桥的下层跑坡不算太陡,但却很长。此时赛程已经过半,这个近1英里的长上坡比开始时的韦拉札诺大桥难得不是一点点。老司机谆谆教诲,迈小步,速摆臂,低头看地,桥上有摄影师。所以上桥之后还得注意表情管理。 对于演技派来说,最关心的是摄影师在哪里。这次大纽约地区几大华人跑团联手设立了六个啦啦/补给/摄影站,邀请了数名职业摄影师参加。早上出门前我已经把这六个站点的位置仔仔细细地写在手背上,并注明是在赛道的左侧还是右侧。 第一个啦啦站在上皇后区大桥前的14.25英里处。过了14迈的官方水站之后,我便开始张望,搜寻队旗。刚看到飘扬的队旗,亲人们就已经小跑着迎了上来。 (more…)
纽约马拉松在十一月的第一个星期天,从夏时制改回冬令时的那天。对于一大早赶着去比赛起点的人来说,可以多睡一个小时。十一月初的纽约可以是凄风苦雨,也可以是秋高气爽。今年的纽马在11月7日,天高云淡,早上气温5-6度,白天最高12-3度,无风。在今年秋天的几大马拉松赛中是最完美的天气。 早上八点多,韦拉札诺大桥下的运动员村里散落着三三两两穿着各色衣服的人群。这些御寒的外衣都将在赛前被脱下放进回收箱里,捐给慈善机构Goodwill,所以大家通常都会穿可以丢弃的衣服。而我们睡衣派对组穿的都是好姐妹拿来的崭新的样衣,还可以挑选自己可心的款式。 运动员村里有Dunkin Donuts提供的免费咖啡,bagel,和保暖的小绒帽。大屏幕上播放着早已出发的轮椅参赛者和精英跑者的实况,我们席地而坐,喝着咖啡,啃着面包圈,秋日暖阳照在身上,真要忘记今夕是何年了。 纽马赛道跨越纽约五大区,从史丹顿岛的韦拉札诺海峡大桥出发,经布鲁克林区,皇后区,曼哈顿岛,布朗克斯区,再折回到曼哈顿,沿着笔直的第五大道一路向南,24迈后进入中央公园,跑过公园南路后,再次进入中央公园冲刺。 今年的纽马分五波出发,按照以往在NYRR比赛的成绩来分,我们睡衣派对组都是第一次跑马拉松,都在第三波,10:40出发,但是在不同的颜色分组,因此出发点不同,有的在桥上层,有的在桥下层。 (more…)